Slechte adem verhelpen met 8 simpele tips

Iedereen heeft er weleens last van: een slechte adem. Bijvoorbeeld bij het opstaan of na het eten van een kruidig gerecht met lekker veel knoflook en ui. Zelf bent u zich niet altijd bewust van een vieze adem, maar uw omgeving merkt het vaak snel op. Daarom is voorkomen nog altijd beter dan genezen. In deze blog geven we u 8 simpele tips waarmee u een frisse mond krijgt en houdt. Dat geeft meer zelfvertrouwen tijdens een meeting op werk, verjaardag of welke andere gelegenheid dan ook.

Slechte adem: oorzaak

Een stinkende adem kan verschillende oorzaken hebben. Vrijwel iedereen heeft er ’s ochtends last van bij het opstaan. Gedurende de nacht is onze speekselproductie lager waardoor de mond uitdroogt en gaat stinken. Heeft u gerookt of alcohol gedronken, dan is uw vieze adem vaak nog erger.

Ook voedsel kan een oorzaak zijn van een slechte adem. Een broodje haring, (rauwe) ui en kruiden vinden veel mensen heerlijk, maar tegelijkertijd zijn het grote boosdoeners.

Dan zijn er ook nog mensen die last hebben van een neus- of keelholteontsteking, bijholteontsteking, maagklachten of een andere aandoening die het speeksel in de mond aantast of bacteriën verspreidt. Zelfs bij het afvallen kan uw adem slechter gaan ruiken. Dat komt door ketonen die vrijkomen door verbranding van lichaamsvet.

De meest voorkomende oorzaak van een slechte adem is een tandvleesontsteking en/of bacteriën op de tong. Daarom is het belangrijk om uw mond goed te verzorgen en iedere dag uw gebit grondig te reinigen.

Symptomen van een stinkende adem

Een slechte adem is te herkennen aan een langdurige vieze smaak in uw mond. Sommige mensen maken van hun handen een kommetje, ademen hierin en ruiken daarna of ze uit hun mond stinken. Dat kan handig zijn, maar toch heeft u het niet altijd door als uw adem stinkt. Het is natuurlijk duidelijk als iemand anders u erop wijst. Toch vinden veel mensen het onbeleefd om er iets van te zeggen. Daar kunt u dus beter niet van uit gaan.

Wat te doen tegen een slechte adem?

Een stinkende adem voorkomen is nog altijd beter dan genezen. Aangezien een tandvleesontsteking en/of bacteriën op de tong een vieze adem aanwakkeren, zet u met een goede mondhygiëne de eerste stap naar een gezonde en frisse mond. Een slechte adem verhelpen doet u zo:

Tip 1. Poets uw tanden 2 keer per dag

Klinkt logisch, maar niet iedereen doet het. Tandenpoetsen legt de basis voor een fris en gezond gebit. Poets uw tanden daarom twee keer per dag met een tandenborstel die past bij uw gebit. En gebruik een tandpasta met fluoride die gaatjes helpt voorkomen.

Tip 2. Kies voor een elektrische tandenborstel

Vergeleken met een handtandenborstel maakt een elektrische tandenborstel meer roterende bewegingen. Tandplak wordt hierdoor beter verwijderd. Kies dus voor een elektrische tandenborstel zodat u alle tanden en kiezen optimaal reinigt.

Tip 3. Gebruik een tongschraper

De tongschraper is een zeer effectief middel bij een slechte adem verhelpen. Hiermee verwijdert u bacteriën die achterop de tong zitten. Juist deze bacteriën veroorzaken een stinkende adem. Heeft u geen tongschraper bij de hand? Poets de tong dan zachtjes met een tandenborstel en maak deze na gebruik goed schoon.

Tip 4. Maak tijd voor stoken en flossen

Veel (oudere) mensen vinden het een gedoe om na het tandenpoetsen in de weer te gaan met stokers en flosdraad. Toch is het een belangrijke handeling om een veelvoorkomende oorzaak van een slechte adem weg te nemen. Tussen tanden en kiezen blijven namelijk veel bacteriën en tandplak achter. Door één keer per dag te flossen, ragen of stoken krijgen bacteriën veel minder kans om gassen aan te maken.

Tip 5. Kauw op suikervrije kauwgom

Naast dat kauwgom lekker fris ruikt, maakt u meer speeksel aan door het kauwen. Dat neutraliseert op haar beurt de bacteriën in uw mond.

Tip 6. Eet en drink regelmatig

Wanneer u eet of drinkt verandert de zuurgraad in uw mond. Hierdoor maken de bacteriën minder gassen aan. Bovendien kauwt u de bacteriën als het ware weg. Daarom is het verstandig om met regelmaat iets te eten of te drinken. Denk aan drie maaltijden per dag en ongeveer drie tussendoortjes (het liefst groente of fruit).

Tip 7. Stop met roken en matig alcoholgebruik

Een stinkende adem verhelpen bij mensen die roken is vaak een grote uitdaging omdat de sterke geur van tabak in de mond blijft hangen. Stop daarom met roken als u echt van uw stinkende adem af wilt. Ook is het beter om geen alcohol te drinken. Is dat een te grote verandering? Drink dan niet iedere dag alcohol en houd het bij één of twee glazen.

Tip 8. Ga elk half jaar naar de mondhygiëniste

Volgt u bovenstaande tips op, dan bent u goed op weg. Om de mondverzorging compleet te maken gaat u elk half jaar naar de mondhygiëniste. Hij of zij controleert of u het goed doet en kan tips geven hoe het nog beter kan. Ook krijgt u een aanvullende gebitsreiniging om o.a. tandsteen te verwijderen.

Slechte adem verhelpen lukt niet

Merkt u op dat uw adem stinkt en helpen bovenstaande tips niet om het probleem te verhelpen? Dan is het goed om eens met de mondhygiëniste te praten. Hij of zij is bekend met de mogelijke oorzaken van een slechte adem en kan u helpen om van die vervelende geur af te komen. Samen maken jullie een plan dat past bij uw situatie. Bij klachten in de neus- of keelholte is het verstandig om langs de huisarts te gaan, zodat u eventueel doorverwezen kunt worden naar de KNO-arts.

Hoe moet je flossen? Leer het met 6 praktische tips

Flossen wordt vaak aangeraden door tandartsen en mondhygiënisten. Deze aanvulling op het dagelijks tandenpoetsen voorkomt tandplak en vermindert de kans op gaatjes. Maar let op: verkeerd flossen doet meer kwaad dan goed. Bacteriën en tandplak worden zo in het tandvlees geduwd met infecties als gevolg. Vragen zoals “Hoe moet je flossen?” en “Hoe vaak moet je flossen?” krijgen we daarom vaak van onze patiënten. De belangrijkste tips voor goed flossen hebben we voor u op een rijtje gezet.

Tip 1. Overleg met tandarts of mondhygiënist voor het gebruik van flosdraad

Allereerst is het belangrijk om te bepalen of flossen voor u de beste mondverzorging is. Het middel moet namelijk passen bij de situatie in uw mond. Flosdraad is vooral geschikt als de tanden en kiezen heel dicht op elkaar staan. Overleg daarom met uw tandarts of mondhygiënist of flossen een goede keuze is. Ook moet u affiniteit hebben met het gekozen product. Is flossen niet uw ding en ziet u er iedere dag weer tegenop? Dan is de kans groot dat het potje flosdraad ongeopend op de wastafel blijft staan.

Tip 2. Wees niet zuinig

Voor iedere flosbeurt kunt u het beste 40-45 cm flosdraad gebruiken. Dat lijkt misschien veel, maar zo heeft u genoeg schoon draad om alle tanden en kiezen te reinigen. Het is niet voor niets dat de meeste rolletjes flosdraad 50 meter of langer zijn.

Tip 3. Houd flosdraad op de juiste manier vast

Sommige mensen knijpen flosdraad tussen hun vingertoppen. Deze positie kan ervoor zorgen dat de draad uit uw handen glijdt. Het is beter om de flosdraad om uw vingers te wikkelen zodat het makkelijker te hanteren is. Rol een groot stuk draad rond de middel- of wijsvinger van één hand, en een klein deel rond de middel- of wijsvinger van de andere hand. Als u middelvingers gebruikt, houdt u uw wijsvingers vrij om de flosdraad te bewegen. Bent u niet zo behendig? Vertel dit dan aan uw tandarts. Vaak is er een alternatief voor flosdraad dat beter bij u past.

Tip 4. Gebruik schoon flosdraad

Het is raadzaam om bij iedere tand of kies een schoon stukje flosdraad te gebruiken. Hiermee voorkomt u dat bacteriën en tandplak van de vorige tand worden meegenomen. Het afspoelen en hergebruiken van flosdraad wordt sterk afgeraden omdat er bacteriën achterblijven op de draad. Dit kan leiden tot infecties of andere mondproblemen.

Tip 5. Flos met de juiste beweging

Goed flossen gebeurt met een horizontale zaagbeweging, niet verticaal. Anders beschadigt het tandvlees. Hiervoor plaatst u de flossdraad voorzichtig tussen de tanden, tot net onder het tandvlees. Wanneer flossen het tandvlees aantast en u pijn voelt, gaat u te ver. Trek de draad nu zachtjes, met een zagende beweging, van het tandvlees naar de snijrand. Herhaal dit bij iedere tand of kies.

Tip 6. Neem de zijkanten mee

Hoewel flossen vooral bedoeld is om tussen de tanden en kiezen te reinigen, is het belangrijk om ook de zijkanten mee te nemen. Dat doet u zo: vouw de flosdraad bij de tandvleesrand in een C-vorm tegen de tand. Beweeg het garen op en neer, waarbij u zachtjes over de zijkant van elke tand wrijft.

Optimaal flossen kunt u leren

Flosdraad is een moeilijk product. Geef dus niet op als het niet in één keer lukt. Krijgt u het niet onder knie? De tandarts of mondhygiëniste kent de techniek en legt met aandacht uit hoe flossen werkt. Ook als u twijfelt of u het op de juiste manier doet, of als u niet weet hoe vaak flossen nodig is, is het slim om het eens na te vragen. De mondhygiëniste kan meekijken en u aanwijzingen geven hoe het nog beter kan.

Bang voor de tandarts? Zo komt u ervan af

Een bezoek aan de tandarts is voor de meeste mensen geen feest. Sommigen zijn zelfs zo bang dat ze het steeds uitstellen of helemaal niet meer gaan. Het gevolg is dat hun gebit snel achteruitgaat en er problemen in de mond kunnen ontstaan. Hierdoor wordt de angst voor de tandarts alleen maar groter. Gelukkig is er iets aan te doen. Met onze tips wordt de drempel wellicht wat minder hoog. En er zijn fijne tandartsen die er alles aan doen zodat u ontspannen in de stoel ligt. Lees rustig verder.

U bent niet de enige

Wist u dat ongeveer 2 miljoen mensen in Nederland bang zijn voor de tandarts? U bent dus niet de enige. Misschien helpt deze gedachte als u binnenkort de stap heeft gezet om een bezoekje aan de tandarts te brengen en ietwat gespannen in de wachtkamer zit. En wie zegt dat mensen die een tandartsafspraak maken, dat met plezier doen? Ze gaan wel, maar de kans is groot dat veel van hen onrustig zijn tijdens een behandeling.

Waarom zijn mensen bang voor de tandarts?

Iedereen heeft zo zijn eigen redenen om bang voor de tandarts te zijn. Mensen kunnen angstig zijn door negatieve ervaringen in het verleden. Vaak komen die uit hun jeugd. Denk bijvoorbeeld aan de schooltandarts. Natuurlijk kan ook een meer recente negatieve of pijnlijke ervaring de angst veroorzaakt hebben. Of vrienden of familie vertellen horrorverhalen die vervelend zijn om te horen waardoor u een tandartsbezoek liever vermijdt. Tot slot kan onwetendheid of het gevoel van controle verliezen een sterkte rol spelen bij de ontwikkeling van angst voor de tandarts.

Gevolgen voor de (mentale) gezondheid

Mensen die bang zijn voor de tandarts merken dat snel genoeg aan hun lichaam. De klachten zijn vergelijkbaar met die van andere fobieën. Denk aan zweten, trillen, misselijkheid, benauwdheid, flauwvallen en een verhoogde hartslag en/of bloeddruk. Hierdoor durven mensen geen afspraak meer te maken. Het gevolg is dat hun gebit steeds slechter wordt door meerdere gaatjes in tanden en kiezen, loszittende tanden en een slechte adem. Ook krijgt men vaak pijn en kunnen er andere gezondheidsproblemen ontstaan door bijvoorbeeld slecht kauwen. Het heeft voor veel mensen ook invloed op hun dagelijks leven, aangezien lachen of zoenen ongemakkelijk wordt. Gelukkig is er zeker iets aan te doen.

Tips voor een aangenaam bezoek

Tandheelkunde is de laatste jaren sterk ontwikkeld. Specialisten werken met de nieuwste technieken, tanden en kiezen worden niet zomaar getrokken en vrijwel iedere behandeling is pijnloos door het toepassen van verdovingen. Die angstaanjagende verhalen van vroeger zijn dus echt niet meer van deze tijd. Een afspraak maken bij de tandarts voelt nu misschien als een enorme opgave, maar het is beter om dit zo snel mogelijk te doen. De schade is minder dan wanneer u het nog langer uitstelt. Met onderstaande tips kunt u zich goed voorbereiden en stapt u rustiger de praktijk binnen:

  1. De eerste stap is vertellen tegen de (angst)tandarts dat u bang bent. Zo kan hij of zij er rekening mee houden en eventueel extra tijd inplannen.
  2. Laat u informeren over de behandeling die u te wachten staat, wat er gaat gebeuren en waarom. Vraag uzelf af of u mee wilt kijken met een spiegel (indien mogelijk), zodat u ziet wat er gebeurt.
  3. Bent u vooral bang voor pijn? Vraag de tandarts dan om een verdoving, ook al gaat het om een kleine ingreep.
  4. Vooral angstige mensen hebben behoefte aan controle. Spreek daarom een stopteken af. Steek bijvoorbeeld uw hand op als u niet lekker wordt. De tandarts kan de behandeling dan onderbreken.
  5. Neem iemand mee naar de afspraak bij wie u zich veilig voelt. Simpelweg een hand vasthouden of kalmerende woorden horen kan rustgevend werken.

Merkt u dat uw tandarts niet luistert naar uw verhaal of geen begrip toont? Voel u dan vooral niet schuldig en zoek een andere tandarts, angsttandarts of tandarts voor bange mensen die wel empathie toont. Zonder goede klik blijft de schrik.

Wat staat me te wachten bij een eerste bezoek?

Wanneer u na lange tijd weer in de behandelstoel ligt, gaat de tandarts geen onverwachte behandelingen uitvoeren. Tijdens de eerste afspraak kijkt de tandarts naar uw gebit, tandvlees en maakt hij of zij eventueel röntgenfoto’s. Zo kunnen zichtbare en onzichtbare problemen worden vastgesteld. Op basis hiervan stelt de tandarts een behandelplan op die met u besproken wordt. Is uw gebit in orde, dan is een gebitcontrole met eventueel gebitsreiniging over een aantal maanden voldoende. Hiervoor maakt u een afspraak met de receptioniste. Kunt u gelijk kennismaken aan de balie en met de overige teamleden. Stel vooral uw vragen over bepaalde behandelingen, kosten en de bijbehorende specialist(en). Zo loopt u met een gerust hart de praktijk uit.

Angsttandarts bij TTH Tandheelkunde

Bang voor de tandarts zijn vinden we bij TT Tandheelkunde heel normaal. Vaak genoeg komen er ouderen of kinderen in de praktijk die het erg spannend vinden. Daarom besteden onze tandartsen, mondhygiënisten en specialisten extra aandacht aan patiënten met angst voor de tandarts. Ze leggen alle informatie rustig en helder uit. Het liefst twee keer als u dat fijn vindt. Zo weet u precies wat u te wachten staat. Ook in onze wachtkamer hangt een fijne sfeer. Komt u binnenkort kennismaken? Nieuwe patiënten zijn bij ons van harte welkom. Neem gerust eerst telefonisch contact op, wij luisteren graag naar uw verhaal.

Tandenpoetsen kinderen: met dit stappenplan voorkomt u strijd

Zeuren, huilen, tegenstribbelen. En dat iedere dag weer. Tandenpoetsen met kinderen is voor veel ouders een grote opgave. Hoewel een keertje overslaan op zo’n moment verleidelijk klinkt, is het zeker geen oplossing. Een gezond melkgebit is de basis van een blijvend gezond gebit en dus is het belangrijk om kinderen een goede mondverzorging aan te leren. Met ons stappenplan leren ze op een leuke manier dat het erbij hoort. Tandenpoetsen wordt zo een feestje!

Hoe vaak kinderen tandenpoetsen?

Tandenpoetsen peuter (tot 2 jaar): één keer per dag.
Tandenpoetsen kind (vanaf 2 jaar): twee keer per dag.

Stap 1. Maak tandenpoetsen onderdeel van het avondritueel

Kinderen vinden het fijn als ze weten wat er gaat gebeuren. Daarom is het slim om tandenpoetsen onderdeel te maken van het avondritueel. Dat kan er zo uitzien: naar boven gaan, uitkleden, wassen, pyjama aandoen, tandenpoetsen, verhaaltje voorlezen, slapen. Op die manier komt tandenpoetsen iedere avond terug en hoeft u het niet steeds opnieuw aan te kondigen.

Stap 2. Pak een leuke tandenborstel en lekkere tandpasta

Voor kinderen is het fantastisch als ze mogen poetsen met een eigen gekozen tandenborstel. Ga daarom samen naar de drogisterij of supermarkt en laat ze zelf een tandenborstel uitkiezen. Bijvoorbeeld in hun favoriete kleur of met een plaatje erop van een dino of prinses. Qua tandpasta raden we aan om kindertandpasta te proberen. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende smaakjes. U kunt voor de zekerheid verschillende soorten aanschaffen, dan zit er vast eentje bij die in de smaak valt.

Stap 3. Neem de tijd voor tandenpoetsen met kinderen

Haast is nooit fijn. Al helemaal niet bij kinderen en peuters tandenpoetsen. Neem daarom de tijd en leg uw kind eerst uit waarom jullie gaan tandenpoetsen. Zet uw kind voor de spiegel en laat hem of haar eerst zelf rommelen met de tandenborstel. Probeer het gedrag niet te corrigeren maar geef een complimentje als uw kind zelf probeert te poetsen. Daarna neemt u het over.

Stap 4. Leer de drie B’s

Goed tandenpoetsen gaat niet zozeer om de tijd, maar om de poetsbeweging. Leer uw kind daarom de drie B’s aan: Buitenkant, Binnenkant en Bovenop. Het is een ezelsbruggetje dat makkelijk te onthouden is. U kunt het nog leuker maken door van de drie B’s een leuke yell te maken: B, B, B, wij poetsen mee! Roep dit samen voor het tandenpoetsen en een pruillip zal snel veranderen in een grote lach.

Stap 5. Zing mee (met een poets app)

Het tandenpoetsen lijkt sneller te gaan als jullie samen liedjes zingen. Op internet zijn er veel verschillende poetsliedjes te vinden, maar u kunt er natuurlijk ook zelf eentje verzinnen. Is zingen niet helemaal uw ding? Gelukkig zijn er ook apps die tandenpoetsen een stuk leuker maken. Bijvoorbeeld Brush Busters van Philips. Kinderen kunnen het gebit van stripfiguren redden als ze iedere keer twee minuten lang poetsen. De app houdt de tijd bij en moedigt aan om elk deel van de mond te poetsen.

Stap 6. Beloon met een sticker

Kinderen zijn dol op stickers. Het lijkt bijna wel iets magisch. Goed tandenpoetsen mag best beloond worden, dus waar kunt u dat beter mee doen dan met een sticker? Pak een stickerboek erbij als jullie samen willen bijhouden hoe vaak er goed is gepoetst. Wedden dat het boek zo vol zit?

Op naar de kindertandarts

Een goede mondverzorging is pas compleet als kinderen ook geregeld een bezoekje aan de tandarts brengen. Gaat dat nog niet zo gemakkelijk? Kies dan een tandarts die gespecialiseerd is in kinderen. Bij TTH Oldenbarneveldt kunt u bijvoorbeeld terecht met het hele gezin. Wij begrijpen dat kinderen een angst kunnen hebben voor de tandarts dus daar besteden we graag extra aandacht aan. Onze wachtkamer is ruim opgezet en we zorgen voor voldoende afleiding voor kinderen. Ook tijdens de controle of behandeling zijn onze tandartsen grappig, geduldig en vriendelijk. Dat maakt een tandartsafspraak een stuk minder spannend. Loop gerust bij ons binnen om kennis te maken.